Kiedy patrzę na to jak Robert zmienił się po przeprowadzce do Dortmundu, zarówno pod względem gry (świetnie przepycha się z obrońcami, widać że jest bardzo silny) jak i wyglądu to nie mam wątpliwości, że musiał przejśc tam dobry trening. Orientujecie się może jakie ćwiczenia/treningi mogły doprowadzić do tego, że tak świetnie się [...]
No wiec: Cel: Masa Staż: 1miesiac przygotowawczy + 2miesciace normalnego treningu Wiek: 20 Waga: 62kg(wachadło) Dieta: Stosuje (troche niedopracowana ale jest) Sprzęt: Sztangi proste/łamane/sztangielki/ławka/płaska/skos...(żadnych maszyn bo to taka piwniczna siłka) Moj trening klaty (1x w tygodniu): -Wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce: [...]
[...] masa ,poprawa gęstości. 1-9 cypio 250 mg e2d 1-7 npp (zaczac od 50mg e2d i zwiekszać?czy odrazu 100mg e2d?) 8-12 prop 150 mg e2d (zejscie w ost tyg) 8-13 wino 40mg ed jak i kiedy hcg ? myslałem zeby w 8 tyg 1500 e2d i potem w 13 tyg 2000 e2d ? W trakcie cyklu bede obserwował pas i w razie czego zmniejszał węgle i podbijał tłuszczami. [...]
[...] prolo 25szt (Jelfa) - test enan 4szt - pewnie się nie przyda, ale dostałem w gratisie więc jest - clomid 24szt - arimiplex - to też dostałem w gratisie Rozpiszcie mi proszę jak to dawkować. Cel to złapanie kilku dodatkowych kg i na koniec dobre wyrzeźbienie całości. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 [...]
Witam, po długiej przerwie postanowiłem wznowić moją przygodę z siłownią i tym razem powalczyć dłużej niż zwyczajowe kilka miesięcy%-). Jak na razie jestem po 5 miesiącach ogólnorozwojowego treningu. Teraz zdecydowałem się coś zmienić. Padło na split typu GÓRA - DÓŁ. Wybrałem taki podział partii bo pamiętam, że dobrze to na mnie kiedyś działało. A [...]
[...] koncem grudnia.I od stycznia chce zrobić dwa miesiące wycinki. Do enana dokupiłem winko. Kalorie oczywiscie stopniowo będą obcinane i dodawane będzie cardio. Teraz pytanie jak to dawkowac rzeby wykorzystać potencjał tych środków. Wrzucam zdjecia przed cyklem i obecne. /SFD/2018/12/21/b771e46f00da46a28e3ff108e57c0525.jpg [...]
[...] z mlekiem kolacja; kuraczak ryba lub chuda wolowina , warzywa ryz mleko chude ogolnie idzie masa ale chcialbym to troche przyspieszyc i prosze o pomoc w skonstruowaniu jakiegos sensownego cyklu i rozpiski jak dawkowac i przez ile z gory dzieki Zmieniony przez - RASCALL99 w dniu 2012-05-03 20:36:09 Zmieniony przez - RASCALL99 w dniu [...]
witam lece aktualnie 400 week cypio od dłuższego czasu cały czas hcg 250 e2d i jak w między czasie było ok tak teraz z libido dość cienko baba goła a pyta nie staje zrozumiałbym gdyby była stara lae nówka funkiej a tu nic pierwsz opcja badnia ale tu też ok jedynie progesteron nieco wyżej i czekam jeszcze na shbg więc gdzie problem na pewno [...]
[...] 100 do 80). Calkowicie odstawilem cukry. Zaczalem znow trenowac i tutaj zaczyna sie problem. Chce budowac mase miesniowa i sile, ale nie chce tluszczu. Jem duzo bialka, ale jak bede przyjmowal rowniez duzo weglowodanow to znowu strasznie utyje. Z drugiej strony bez odpowidniej ilosci wegli czuje, ze sila idzie opornie i ogolne zmeczenie [...]
[...] się to zmieniło) przy 184cm, jestem dość tłusty bo nie są to na pewno mięśnie. Tak więc chcę wiedzieć czy powinienem ćwiczyć na masę, rzeźbę aby palić to co jest czy może jakoś na siłę ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 184 Cel treningowy: Mniej więcej o to pytam:) Staż treningowy na słowni: 3tygodnie + 3mc na piwnicznej [...]
witam zwracam sie z pytaniem jak ulozyc split zeby ukierunkowac sie na wiekszy od innych parti rozwoj priorytetowej parti miesniowe? czy priorytetowa partie robic na poczatku tygodnia? czy moze 2x w tyg? oto moj trening obecny Poniedzialek klata wyciskanie plasko 4x8 wyciskanie skos 4x8 rozpietki plasko 4x8 wtorek plecy sciaganie drazku wyciagu do [...]
[...] Mam 16 lat, 175 cm wzrostu, 76 kg wagi. Obecnie masuje, cwicze od 6 miesiecy, nigdy nie miałem dietki ani nie brałem odżywek. Postanowiłem ułożyć sobie plan posiłków, nie jakiś taki ścisły, nie jestem przecież kulturystą, ale taki, żeby mniejwiecej dostarczac organizmowi co potrzebniejszych pokarmów, żeby lepiej rosnąć w mase miesniowa. 6.00 - [...]
[...] tu nie wiem dokładnie 140-150 Witam, od września zaczynam lecieć z treningiem znowu na 100% (aktualnie wakacje to tylko trenuje na utrzymanie mięsa) i chętnie dołożyłbym jakiś środek, aby wspomóc się. Ja wiem min. 21 lat, potencjał nie wykorzystany, dużo przede mną, ale co powiecie na rad140 w małych dawkach 4mg 1-5 i 8mg 6-8 ewentualnie 5mg [...]
[...] i dawek 1-6 Testop100 200mg e2d 1-6 NPP (duraject) 100mg e2d 2-6 Metanabol(scanbech) 20mg ed Odblok. 15 tab clomid. HCG 5amp 200j.m Supelemety : 3,6kg BIałka ostrowia,7kg Mega Mass 4000, 250tab. Glutarol, Bcca Mega Caps 300tab. Carbo 4kg. Zastanawiam sie czy dołaczyc do tego tren EAP lub Mastabol?? dorzucic czy zostawic jak jest??
Witam wszystkich, mam pytanie które może się wydawać banalne ludziom którzy siedzą w tym jakiś czas. Mianowicie chce zacząć trening aby poprawić wygląd sylwetki i zastanawiam się czy można zacząć od treningu na rzeźbę i dopiero wtedy po pozbyciu się zbędnego tłuszczu zobaczyć jak wyglądają sprawy i dopiero wtedy odpowiednio opracowac trening na [...]
[...] ,rozbudować wszystkie partie mięśni. oraz wzmocnić dłonie. Na ćwiczenia mogę poświęcić max: do 2 godzin dziennie. Proszę o pomoc w kilku sprawach: 1. Jak się odżywiać i jaką dietę mam wybrać aby były najlepsze efekty ( nie mam za bardzo czasu na przygotowywanie skomplikowanych posiłków bo od 6. 00 - 18.00 jestem w pracy a od 18.00 - 20.00 [...]
witam! no jak widac problem jest...183 61kg wagi wsumie norma BMI ale na plaze sie nie nadaje 0% tkanki tluszczowej miesniowej widac 29cm lapa przedramie 26cm tyle wiem...trenowac to se moge ile chce wiec ustalenie tego to zaden problem...nie rosne czemu hmm moze ktos z was wie...narazie to probowalem roznej intensywnosci cwiczen i kupa bardziej [...]
Witam wszystkich. Na początku dziękuje firmie za wybranie mnie do testu. W tym temacie będe prowadził test produktu AMG, jakieś poglądowe wypiski z diety i treningu również będą. Będe informował na bieżąco jak działa produkt. Postaram się aby było przejrzyście i kolorowo Trochę informacji o mnie Obecnie jestem w okresie budowania masy, trening 5x [...]
